15 lat

KiF do dobra gazeta. W wieku 15 lat, jak chłopak się odpowiednio "odżywiał i trenował"- przybranie przez rok na wadze 22 kg to nie jest coś bardzo nadzwyczajnego. Biorąc pod uwagę inne czynniki (np.to, że akurat w tym okresie mógł nastąpic u niego duży naturalny skok wzrostu lub masy) i jak do tego zapodał jeszcze dobre soczki [...]

zapomomnialem napisac , ze moim celem jest masa :P ogolnie nic nie pisalem bo nie wiedzialem ze to takie wazne ale jak czytam to pisze swoje dane a wiec : -wiek- 15 lat -waga 60 kg :( -wzrost 176-177 -cel MASA ( mam diete i stosuje jeszcze Biogenix Monster Mass )

Jak najbardziej idz na trening. Na sali zawsze jest duuuuza roznica wieku cwiczacych, conajmniej te +-15 lat.

a ja się zastanawiałem czy nie jestem za stary w wieku 15 lat powodzenia wszystkim trenującym

[...] chodzi :) moze z wyjatkiem witamin i oslonek ""Bajerancie" stacki zmieniaja duzo. Zapraszam do dzialu suplementy" hehe siedzie w tym sporcie jakies 15 lat wiec "troche" pojecia mam, sledze najnowsze trendy ale swojego zdania nie zmieniam. Bialek zjadlem pewnie z 100 roznych albo i wiecej hehehe Zmieniony przez - [...]

kolego nie doczytałem że masz 15 lat wiec tak bez liczenia 10 wskażówek żywieniowych i pdobij tł bo masz ich za mało!

a tu przykład jak mozna sie ladnie wyrobic w takiej piwnicy ... http://www.sfd.pl/temat215284/ zakladajac ze zaczniesz w wieku 15 lat to po 5 latach jak je dobrze wykorzystasz (dieta trening itd.) mozesz wygladac nawet jeszcze lepiej

Jeśli masz takie bóle od 15 lat to chyba czas zasięgnąć porady lekarza...

dla mnie zasadniczo kolor pasa powinien odpowiadać technice w kata i kihon, bo na walke kolor sie nie przekłada. i w PZKT wiek minimalny to 15 lat.

mam 15 lat i bylem tydzien temu na mistrzostwach powiatu w biegu na 300 metro. zajalem 5 miejsce z czasem 44,22. zeby awansowac dalej musialem byc w pierszej trojce. pirsze zawodnik mial czas 38.12 zawody odbywaly sie na tartanie. w przyszlym roku chce tez jechac i zajac miejsce 1, 2 albo 3. co byscie mi poradzili? czasu jest bardzo duzo bo az [...]

ja mam 191cm i mam 15 lat i sie nie martwie chciałbym urosnąć do 2m a potem wykształtować sobie mięsnie :) ładnie prezentuje się człowiek wysoki z dobrze rozwinietymi mięśmi

maciek, jeśli autor waży 115kg w wieku 15 lat to z pewnością jest endomorfikiem i ma "spore" kości. Dlatego, pewnie gdyby schudł 45kg do wagi 70kg wyglądałby jak szkieletor. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-04-12 11:27:03

co do spluw i nozy to rozmawialem z kilkoma brazolami nt. capo jako walki toczonej w "roda ulicznych" no i powiedzial mi, ze generalnie ostatnimi czasy - 10-15 - lat jest tego znacznie mniej a to z tego powodu, ze wlasnie kazdy prawie nosi jakas bron i jezeli cos idzie nie tak to brazylijczycy nie wahaja sie ich uzyc i dlatego czesto nie [...]

koles ma 15 lat nie przy duzo tych seri mi sie wydaje ze powinien orbic 2 cwiczenia po 4 serie i kolej ne 2 po 3 serie w jego wieku to wystarczy. A co do pompek na poczech wystarczy 2 krzesła (takie same aby była taka sama wysokosc) i mozna cwiczyc tylko pamietaj musisz byc troche pochylony do przodu bo jesli bedziesz robi wyprostowany to ci [...]

Masz dopiero 15 lat. W Twoim przypadku, bierz adekwatny plan do swojego poziomu wytrenowania. Tzn. Same podstawy, ruchy złożone, Twój fundament treningu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do żywienia, jest nie realnością abyś nie zdobył dodatkowych kg przy właściwym jedzeniu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Zamierzam zrobić Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: 60kg na ławce

ale to jest to o czym ja pisze od dawna potem płacz że blok ja zawsze waliłam jednorazowo 5000 lub 2500 co 3 dni rozwalenie komórek przy takim podawaniu to bujda nawet sa dawki 10.000jednorazowo zapisywane 15 lat wstecz każde pct to było 3*5000 jm jednorazowo nie przypadkowo 95% tego leku jest produkowane w takim stężeniu

Pierwszy raz w zyciu bylem w piwnicznej silce jak mialem z 15 lat, moze 14, wtedy polozylem sie pod 30 i z truden ogromnym ja pocisnalem Az lezka sie w oku kreci ....

ja za pierwszym razem wycisnełem swoją wage 67.5 kg (15 lat wtedy miałem)

15 lat pomiesiącu czy dwóch robienia pompek - 80 kg Zauważyłem, że im wyższy pułap jest na początku, tym trudniej potem sie przebic.